面对肺炎心生恐惧正常，中医“情志相胜法”可疏解不良情绪

  楚天都市报1月22日讯（记者晏雯 通讯员胡梦 万凌翔）武汉市民李先生因为新型冠状病毒肺炎的消息连日失眠，总觉得自己也患病了，两进医院急诊“求收留”。湖北省中医院神志病科（精神心理科）主任李莉介绍，面对肺炎疫情人们心生恐惧很正常，要接纳恐惧，可以通过中医“情志相胜法”疏解不良情绪。

  近日的新型冠状病毒感染的肺炎疫情让一些市民心生恐惧，出现失眠、焦虑、头晕等不适症状，30岁的李先生就是其中一人。李先生患有焦虑症，近一年来病情控制得很好。近一周，李先生前后两次到湖北省中医院急诊科“求收留”，说自己有发热的症状，估计是感染了新型冠状病毒肺炎。可是经过全面检查，李先生并无发热等症状。李莉说，李先生过度紧张导致身体内分泌紊乱，才会产生发热的错觉。

  “面对疫情，人们心生恐惧是正常的生理反应，恐惧是人体自我保护机制的一种”，李莉解释道，当人们面对危机就会产生紧张、害怕等心理，这种心理会提醒自己要提高警惕做好自我保护，远离伤害。但是过度恐惧会导致人体内分泌紊乱，产生失眠、头晕等不适症状。如何克服恐惧呢？首先要接纳恐惧，恐惧是一种正常的心理状态。其次，可以试试中医的“情志相胜法”。中医的“情志”就是指情感，中医有“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，而七情分属“肝、心、脾、肺、肾”五脏，其中以“怒、喜、思、悲、恐”为代表，称之为“五志”。情志可致病也可治病。

  喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，这就是“情志相胜法”。具体来说，“思胜恐”指通过认真思考找到科学方法就能战胜恐惧。所以通过理性筛选，吸收权威信息，学习科学方法，才能克服疫情带来的恐慌。如果出现过度思虑而心慌、失眠等情况，可以通过“怒胜思”的方法，也就是适度发泄情绪。

  另外，还可以通过扩胸运动、八段锦等运动达到强身健体、释放压力的目的。

  来源：《楚天都市报》 2020年1月22日