“汉马”倒计时半个月 跑友备战频现“伤害”

备受关注的“汉马”倒计时不到半个月，不久前举办的清远马拉松一大半人受伤，在备战期间，记者也从医院了解到，因锻炼不当受伤的人还不少。有幸中签的邹先生为了取得好成绩，每天风雨无阻跑步15公里，虽有疼痛但未在意，昨日，他在省中医院被查出右脚第二跖骨慢性骨折，只能无缘比赛。

35岁的邹先生是业余长跑爱好者，坚持跑步已经有8年，参加“汉马”是他最大的愿望。幸运的是今年他中签半马，这让他兴奋无比，为了取得好成绩，他从一个多月前开始加强锻炼，每天至少跑15公里，一周前，他的右脚前脚掌跑步久了就疼，还有些红肿，去湖北省中医院检查拍片并无大碍，但是医生怀疑是慢性骨折，建议他停止跑步，休养几天。可是邹先生不甘心，继续长跑锻炼。昨天早上，才跑了二十几分钟，邹先生突然感觉右脚前脚掌疼痛难忍，走路着地都觉得疼。他跛着脚打车到了省中医院，X片检查显示右足第二跖骨骨折。

邹先生觉得很奇怪，自己跑步过程中并没有崴脚或者摔跤，怎么会无缘无故骨折呢？该院骨伤科陈建锋主任医师解释，这属于疲劳性骨折，原因是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或者跑步鞋减震性能低等。

陈建锋介绍，疲劳性骨折属于慢性损伤反复累积造成的，人的骨头就像一根铁丝，有一定韧性，但是长久超负荷使用，劳损部位没有得到充分时间来复原，就会断裂。疲劳性骨折中，半数以上是跖骨疲劳骨折，患者长时间或者剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但是随后2-3个星期的运动中，疼痛发生会越来越重、越来越早。直至骨折发生，无法运动，X片才能显示骨折。

陈建锋表示，邹先生目前的情况肯定是不能参加汉马了，需要卧床静养。若是早期出现症状时他就接受治疗和休养，就不会发展到跖骨断裂。现已对骨折部位手法固定了，通过医院特制的外敷消瘀膏和口服活血糖浆，能够促进骨愈合。他建议，汉马选手，备战期间要量力而行，切勿盲目加强锻炼。比赛过程中若是出现踝关节扭伤、足底、跟腱或膝关节疼痛，就要放慢速度就近接受应急处理或治疗。瘀肿症状较轻，选手可以做冰敷、外敷消瘀膏等应急处理后继续跑步。若是症状较严重，则必须放弃比赛，接受治疗。若是执意坚持，恐怕会造成跟腱断裂、骨骼错位、骨折等永久性损伤。

来源: 荆楚网   2016年3月28日