第一招，养颜方——让您肌肤如三月桃花

    春天，正是桃花盛开的季节，桃花不仅让人赏心悦目，更是女人美容养颜的佳品。中医认为桃花可以疏通经络、润泽肌肤，改善皮肤血液循环，从而加速皮肤色素的排泄。现代医学认为桃花富含植物蛋白和氨基酸，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹有效。湖北省中医院美容科专家特介绍养颜方，教您如何在春季保湿，让肌肤如三月桃花。

    桃花蜂蜜面膜

    将阴干的桃花粉末和蜂蜜适量调匀，涂敷脸部15分钟然后洗净，可使面部红润有光泽且充满生气。

    桃花白芷粉

    将桃花粉、白芷粉适量和水调匀，敷于面部15分钟然后洗净，对黄褐斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

第二招，龙眼冰糖茶，助您有个良好的睡眠

    良好的睡眠，是现代生活对人们提出的新要求。中医认为人与自然界是统一的整体，《灵枢–岁露论》云：“人与天地相参也，与日月相应也。”天地阴阳的变化，使得天中有昼夜节律的变化，人体的活动应随着自然界阴阳的变化而规律地进行。具体到睡眠上则指睡眠要符合自然规律。白天人体的阳气随自然界阳气生长而出外，人苏醒活动；入夜自然界阴气渐旺，人体的阳气则潜藏，人睡眠休息。那么，在食疗方面如何顺应这种自然规律，帮助人们调节睡眠呢？

湖北省中医院脑病科丁砚兵主任医师向您推荐一款食疗茶。

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。将龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖焖一会儿，即可饮用，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。对于忧思过度、精神不振、失眠多梦、心烦健忘具有很好的效果。

第三招，脾好皮肤才好

     唐代孙思邈曰，春日应省酸，增甘，以养脾气。脾胃乃后天之本，应注意养护。

    湖北省中医院美容科提醒您：春天应养肝，肝气太旺会伤脾，春季应多食甜和温补阳气的食物，如大枣、山药、韭菜、菠菜、芥菜、鸡肉等，以滋养脾气，少食酸，如西红柿、柠檬、橘子。

    皮肤保养小贴士  早晚洁面后，做好保湿补水和防晒护理。宜早晚出行锻炼，保持身心愉悦，气血调达通畅，适当补充维生素C和维生素E。

第四招，常按四白穴，助您成为“白富美”

     俗话说“一白遮百丑”，女子肤质细腻白净，常常给人清新舒适感。湖北省中医院美容科教您经常按摩四白穴，帮助面部气血宣散，防止面部色斑形成。

    四白穴定位  在面部，瞳孔直下，眶下孔处。

    操作方法  双手洗净，双手食指指腹置于四白穴处，稍用力揉按，以局部出现轻微酸胀感为度，每次5分钟左右，每日1-2次。

来源：湖北省中医院《养生日课》