【楚天都市报】跑马的汉子比赛次日纷纷喊疼

跑马的汉子比赛次日纷纷喊疼 医生：一般疼痛可热敷恢复 严重者需就医 4月10日，全城为汉马沸腾，2万多名选手参加了全马、半马和健康跑，其中多数为跑步业余爱好者。昨日，不少选手出现了肌肉酸痛、走路困难等“后遗症”。专家提醒，轻度和暂时的损伤，可通过休息、热敷等方法在家自行处理和恢复，但如果发展到站不起来、翻不了身或者剧烈疼痛，则需尽快就医。 武汉小伙章含（化名）是一名业余跑友，10日他参加了半马。其实此前他从没有一次性跑过21公里这么远，但为了挑战自己，他还是坚持跑完了。比赛结束后，他也没有感到明显的不适。但昨日一早，他的膝盖、踝关节就出现了剧烈的疼痛，已经无法走路了。在家人的搀扶下，他一瘸一拐地到省中医院就诊。 推拿康复疼痛科主任赵焰教授解释，对于非专业选手来说，日常的训练量不够，赛前的准备活动不充分，加上跑步姿势不对，容易在长距离跑步过程中对关节造成较大冲击。长距离跑步肌肉长时间处于缺氧状态，出现损伤是常见现象。 赵焰介绍，大多数选手参加汉马后可能都会出现轻微损伤，表现为周身酸痛，但走路尚可。这种情况可在家里调理，比如多休息、用热水泡、热毛巾敷，加快肌肉组织的代谢，一般可以自行恢复。而损伤较严重的患者，会出现站不起来，10步以内都行走困难，下蹲、翻身等动作都做不了，这就需要到医院就诊，通过推拿手法对肌肉组织进行修复，必要时结合中药外敷。如果不进行治疗，可能会导致现疼痛迁延不愈，肿胀淤青难以消除，关节粘连、活动受限甚至僵直，肌肉萎缩等后果。 来源：楚天都市报  2016年4月12日  第15版

【农村新报】“汉马”过后酸痛难消

“汉马”过后酸痛难消 专家提醒：严重疼痛需进行专业治疗 4月10日，2016首届武汉马拉松赛事开跑，全城为“汉马”沸腾，2万名选手参加了全马、半马和健康跑，其中多数为跑步业余爱好者。赛事结束后，很多参赛选手会出现肌肉酸痛、走路困难等问题，该如何正确缓解和治疗这些症状呢，就此，记者采访了省中医院的专家，让我们听听专家的建议。 “轻度和暂时的疼痛损伤可通过休息、热敷等方法在家里处理恢复，但如果发展到站不起来、翻不了身或者剧烈疼痛，则需尽快就医。”省中医院推拿康复疼痛科主任赵焰教授指出，严重疼痛需进行专业治疗。 参加了“半马”的小张，是一个业余跑者，此前他没有跑过21公里这么远，但为了挑战自己，还是坚持跑完，但不久后，他的膝盖、踝关节就出现了疼痛，走路也较为困难，大腿、小腿部位肌肉酸痛，他躺着在家休息了一个晚上症状也没有得到好转，前往省中医院推拿康复疼痛科就诊。医生接诊后发现，他的肌肉损伤程度较严重，需要进行推拿按摩恢复，必要时配合外敷才能修复。 赵焰教授介绍，参加“汉马”后大多数选手可能是轻微损伤，表现为酸痛，但走路尚可，这种情况可在家里调理，比如多休息、用热毛巾敷，可加快肌肉组织的代谢，一般可以自行恢复。而损伤较严重的患者，会出现站不起来、10步以内都行走困难、下蹲、翻身等动作都做不了，这就需要到医院就诊，通过推拿手法对肌肉组织进行修复，必要时结合中药外敷。如果不进行治疗，可能会导致现疼痛迁延不愈，肿胀淤青难以消除，关节粘连、活动受限甚至僵直，肌肉萎缩等后果。 对于有些微信上传播的冰敷办法是否管用，赵焰教授解释，冰敷主要用于急性损伤，赛后立即冰敷可以起到止血的作用，但是第二天开始就不能再进行冰敷，而是要用热敷，加强代谢。 省中医院骨科专家指出，不仅是马拉松，其它高强度的锻炼后，运动者也往往出现肌肉酸痛胀的症状，这是由于运动量过大，导致乳酸在体内堆积造成的，可用温水洗浴缓解症状，不宜用热水或者冷水洗浴。如果酸、痛、胀症状较为严重，可用扶他林乳胶剂外用于患处缓解，再前往医院治疗。同时，专家指出，运动时一定要根据体质、健康状况科学合理地安排锻炼负荷，不可一味增大运动量；锻炼前，要做好准备活动，使身体的各肌肉群和各关节活动开；锻炼时，要尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负荷过重；锻炼后，要注意进行一般性放松练习，从而避免运动后不适症状和肌肉拉伤等情况的出现。 来源：农村新报 2016年4月12日  第7版

【凤凰资讯网】专家提醒:严重疼痛需专业治疗

"汉马"过后一片喊疼声 专家提醒:严重疼痛需专业治疗 4月10日，武汉全城为“汉马”沸腾，2万名选手参加了全马、半马和健康跑，其中多数为跑步业余爱好者。昨日，一些选手就出现了肌肉酸痛、走路困难等问题，专家提醒，轻度和暂时的损伤可通过休息、热敷等方法在家里处理恢复，但如果发展到站不起来、翻不了身或者剧烈疼痛，则需尽快就医。 10日参加了“半马”的小伙子章含（化名）也是一名业余跑者，此前他没有跑过21公里这么远，但为了挑战自己，还是坚持跑完，虽然成绩不错，但昨日一早他的膝盖、踝关节就出现了疼痛，走路也较为困难，大腿、小腿部位肌肉酸痛，于是他到湖北省中医院推拿康复疼痛科就诊。接诊的该科主任赵焰教授解释，一般非专业选手训练不够、赛前准备工作不够，加上跑步姿势不对，容易对关节造成较大冲击，长距离跑步肌肉长时间处于缺氧状态，出现损伤是常见现象，章含就属于这类，但他的情况已经属于较严重的状态，需要进行推拿按摩恢复，必要时配合外敷才能修复损伤。 赵焰介绍，参加“汉马”后大多数选手可能是轻微损伤，表现为酸痛，但走路尚可，这种情况可在家里调理，比如多休息、用热水泡、热毛巾敷，可加快肌肉组织的代谢，一般可以自行恢复。而损伤较严重的患者，会出现站不起来、10步以内都行走困难、下蹲、翻身等动作都做不了，这就需要到医院就诊，通过推拿手法对肌肉组织进行修复，必要时结合中药外敷。如果不进行治疗，可能会导致现疼痛迁延不愈，肿胀淤青难以消除，关节粘连、活动受限甚至僵直，肌肉萎缩等后果。 对于有些微信上传播的冰敷办法是否管用，赵焰解释，冰敷主要用于急性损伤，赛后立即冰敷可以起到止血的作用，但是第二天开始就不能再进行冰敷，而是要用热敷，加强代谢。 据悉，湖北省中医院从4月11日起到4月16日，三个院区的推拿康复疼痛科均对“汉马”选手来院治疗给予8折优惠，凭号码布即可享受，其中光谷院区门诊和凤凰门诊开设了夜诊，方便上班族就医。 来源：凤凰资讯网  2016年4月11日

【人民网】＂汉马＂过后一片喊疼声

"汉马"过后一片喊疼声 专家提醒:严重疼痛需专业治疗 4月10日，武汉全城为“汉马”沸腾，2万名选手参加了全马、半马和健康跑，其中多数为跑步业余爱好者。昨日，一些选手就出现了肌肉酸痛、走路困难等问题，专家提醒，轻度和暂时的损伤可通过休息、热敷等方法在家里处理恢复，但如果发展到站不起来、翻不了身或者剧烈疼痛，则需尽快就医。 10日参加了“半马”的小伙子章含（化名）也是一名业余跑者，此前他没有跑过21公里这么远，但为了挑战自己，还是坚持跑完，虽然成绩不错，但昨日一早他的膝盖、踝关节就出现了疼痛，走路也较为困难，大腿、小腿部位肌肉酸痛，于是他到湖北省中医院推拿康复疼痛科就诊。接诊的该科主任赵焰教授解释，一般非专业选手训练不够、赛前准备工作不够，加上跑步姿势不对，容易对关节造成较大冲击，长距离跑步肌肉长时间处于缺氧状态，出现损伤是常见现象，章含就属于这类，但他的情况已经属于较严重的状态，需要进行推拿按摩恢复，必要时配合外敷才能修复损伤。 赵焰介绍，参加“汉马”后大多数选手可能是轻微损伤，表现为酸痛，但走路尚可，这种情况可在家里调理，比如多休息、用热水泡、热毛巾敷，可加快肌肉组织的代谢，一般可以自行恢复。而损伤较严重的患者，会出现站不起来、10步以内都行走困难、下蹲、翻身等动作都做不了，这就需要到医院就诊，通过推拿手法对肌肉组织进行修复，必要时结合中药外敷。如果不进行治疗，可能会导致现疼痛迁延不愈，肿胀淤青难以消除，关节粘连、活动受限甚至僵直，肌肉萎缩等后果。 对于有些微信上传播的冰敷办法是否管用，赵焰解释，冰敷主要用于急性损伤，赛后立即冰敷可以起到止血的作用，但是第二天开始就不能再进行冰敷，而是要用热敷，加强代谢。 据悉，湖北省中医院从4月11日起到4月16日，三个院区的推拿康复疼痛科均对“汉马”选手来院治疗给予8折优惠，凭号码布即可享受，其中光谷院区门诊和凤凰门诊开设了夜诊，方便上班族就医。 来源：人民网 2016年4月11日   湖北电视台公共新闻频道、湖北经视  2016年4月11日  直播 湖北农村广播《空中医院》栏目  2016年4月11日 播出      

【中新网】“汉马”过后喊疼声一片

“汉马”过后喊疼声一片  专家称严重疼痛需治疗 10日在武汉举行的马拉松比赛，2万名选手参加了全马、半马和健康跑，其中多数为跑步业余爱好者。一些选手就出现了肌肉酸痛、走路困难等问题。专家提醒，轻度和暂时的损伤可通过休息、热敷等方法在家里处理恢复，但如果发展到站不起来、翻不了身或者剧烈疼痛，则需尽快就医。 参加“半马”的年轻人章含(化名)是一名业余跑者，此前他没有跑过21公里这么远，但为了挑战自己，还是坚持跑完，虽然成绩不错，但他的膝盖、踝关节就出现了疼痛，走路也较为困难，大腿、小腿部位肌肉酸痛，于是他到省中医院推拿康复疼痛科就诊。 接诊的该科主任赵焰教授解释，一般非专业选手训练不够、赛前准备工作不够，加上跑步姿势不对，容易对关节造成较大冲击，长距离跑步肌肉长时间处于缺氧状态，出现损伤是常见现象。章含就属于这类，但他的情况已经属于较严重的状态，需要进行推拿按摩恢复，必要时配合外敷才能修复损伤。 赵焰介绍，参加“汉马”后大多数选手可能是轻微损伤，表现为酸痛，但走路尚可，这种情况可在家里调理，比如多休息、用热水泡、热毛巾敷，可加快肌肉组织的代谢，一般可以自行恢复。而损伤较严重的患者，会出现站不起来、10步以内都行走困难、下蹲、翻身等动作都做不了，这就需要到医院就诊，通过推拿手法对肌肉组织进行修复，必要时结合中药外敷。如果不进行治疗，可能会导致现疼痛迁延不愈，肿胀淤青难以消除，关节粘连、活动受限甚至僵直，肌肉萎缩等后果。 对于有些微信上传播的冰敷办法是否管用，赵焰解释，冰敷主要用于急性损伤，赛后立即冰敷可以起到止血的作用，但是第二天开始就不能再进行冰敷，而是要用热敷，加强代谢。 据悉，湖北省中医院从4月11日起到4月16日，三个院区的推拿康复疼痛科均对“汉马”选手来院治疗给予8折优惠，凭号码布即可享受，其中光谷院区门诊和凤凰门诊开设了夜诊，方便上班族就医。 来源：中新网湖北 2016年4月11日